L'Alzheimer és una malaltia neurodegenerativa que danya les neurones en silenci durant anys abans de manifestar-se. Actualment és la principal causa de demència i afecta prop d'un milió de persones a Espanya. A causa de l'envelliment de la població, aquesta xifra es podria duplicar en els pròxims 20 anys si no trobem formes eficaces de combatre-la.

La bona notícia és que un 40% dels casos de demència es podrien prevenir amb un control dels factors de risc modificables. Portar un estil de vida actiu i seguir una dieta mediterrània (rica en antioxidants, fruits secs i greixos saludables) són eines clau per protegir el nostre cervell i reforçar-ne la resistència. En aquest sentit, cada vegada hi ha més evidència científica que allò que és bo per al cor també és essencial per preservar la salut cerebral i protegir la memòria.

Per donar resposta a aquest repte, el Grup de Recerca Clínica i dels Factors de Risc del BBRC (centre de recerca de la Fundació Pasqual Maragall) estudia què passa al cervell abans que apareguin els símptomes. El seu objectiu és dissenyar programes de prevenció personalitzats per frenar o retardar el deteriorament cognitiu en persones asimptomàtiques amb risc de desenvolupar la malaltia.

Aquest projecte se centra a investigar com l'adopció d'hàbits de vida saludables i una alimentació equilibrada impacten directament en la salut cerebral. Mitjançant l'anàlisi de biomarcadors i l'estudi de nutrients clau com els àcids grassos omega-3 o els antioxidants presents en els aliments, el grup busca demostrar científicament que cuidar el que mengem i com vivim és l'eina de prevenció més potent que tenim per protegir la nostra memòria.

• Avaluació clínica i neuropsicològica de persones cognitivament sanes però amb risc de desenvolupar la malaltia, per fer un seguiment precís de la seva memòria i de les seves capacitats cognitives.

• Anàlisi de l'impacte de l'alimentació saludable, estudiant en detall com influeix la ingesta d'àcids grassos omega-3 (com el DHA) i de fruits secs en la preservació de les funcions cerebrals.

• Disseny i avaluació d'intervencions multimodals, combinant el seguiment d'una dieta mediterrània personalitzada, la pràctica d'exercici físic regular i pautes per millorar la qualitat del son.

• Mesura de biomarcadors en sang i altres fluids, utilitzant tecnologia avançada per detectar de manera precoç canvis biològics al cervell associats a l'inici silenciós de l'Alzheimer.

• Estudi dels factors de risc cardiovascular, analitzant com incideixen l'obesitat, la hipertensió o els nivells de colesterol en la salut cerebral per identificar-los i actuar-hi abans que es produeixi un dany irreversible al cervell.

• Elaboració de recursos i guies de prevenció, per transferir de manera directa el coneixement científic a la ciutadania, promovent hàbits quotidians que protegeixin la seva memòria.

Aquest projecte beneficiarà persones asimptomàtiques amb risc de desenvolupar Alzheimer, les seves famílies i el seu futur entorn cuidador, així com la comunitat científica i mèdica i la societat en general.

• Fundació Pasqual Maragall

• Accedeix a la guia "La importància dels hàbits de vida saludables en la prevenció de l'Alzheimer" per a més informació.

• Article del blog: Com afecta el consum de fruits secs al cervell?